Есть простое решение, как найти дополнительное время. Подружитесь с Илоном Маском и летите на Марс, где сутки длятся 24 часа и 39 минут. Плюс 39 минут каждый день и почти 5 часов неделю. А лучше на Меркурий, где сутки длятся 176 земных дней и при этом на планете проходит два года. Но это все глупости, конечно.

Нас не интересует время с точки зрения физики или философии, тем более, что они в нем так и не разобрались. Для нас важно, что не так с нашим личным временем. Куда оно утекает и почему мы вечно ничего не успеваем, хотя на Новый год планировали: всхуднуть, заняться спортом, выучить китайский, сделать ремонт, начать свое дело и т.д.

Первое, на что стоит обратить внимание — это сон. Треть жизни мы проводим во сне и в среднем спим 8 часов в сутки, если только у вас нет с ним проблем, что является одним из признаков тревожного расстройства. Качественный сон это крайне важная штука для эффективного использования оставшихся 16 часов в сутках.

Не успели оглянуться, минус восемь часов, но с этим ничего не поделаешь. Дальше — больше. Восемь часов нам нужно работать, дабы спокойно спать. Про качество и эффективность работы можно долго разговаривать, но это тема отдельной статьи. Примем как факт, что в среднем по больнице, человек восемь часов спит, восемь часов работает и на все остальное ему остается все те же восемь часов.

Именно так и выглядит пресловутый «День сурка», в котором мы живем. Но не стоит долго вглядываться в этот круговорот, иначе, по Ницше, он начнет вглядываться в вас. На данном этапе мы всего лишь разложили наше время по полочкам, дабы выяснить, что у каждого есть свободное время в течение дня и оно равно восьми часам. Предвосхищая негодование по поводу того, что кому-то нужно отвезти ребенка на тренировку, приготовить ужин, убрать, постирать и погладить я поясню, что сейчас мы лишь в общих чертах разбираем структуру времени. Подробности и что с ними делать будут позже.

Считаем дальше. Сколько свободного времени у нас в году, при стандартной пятидневной рабочей неделе, даже не учитывая отпуск и праздничные дни?

В остатке мы имеем два факта: свободное время есть, и его довольно много, чтобы исполнить все хотелки, которые мы периодически себе придумываем. Почему же выходит, что времени всем раздали одинаково, но я тут, а кто-то на Лазурном берегу и обложке Форбс? Для этого от сухих цифр царицы наук перейдем к более тонким материям, дабы разобраться куда и почему утекает время.

Человек научился понимать и формировать стрелу времени (прошлое → настоящее → будущее) благодаря памяти. Без памяти у нас нет прошлого и будущего. Есть лишь настоящее, основанное на базовых инстинктах: залезть повыше в иерархической пирамиде, чтобы лучше есть, чаще спариваться, жить подольше и это все в условиях дикой природы, без кофеварки и смартфона.

Скажем спасибо эволюции и внимательнее присмотримся к стреле времени, чтобы сформулировать две максимы:

• прошлое формирует настоящее, т.е. то, что вы сейчас из себя представляете собрано из фрагментов знаний, навыков и пережитого опыта вашего прошлого.
• понимание будущего влияет на настоящее, т.е. то, что вы хотите получить в будущем, оказывает влияние на то, что вы будете делать в настоящем.

Представьте зебру, живущую здесь и сейчас, наслаждающуюся моментом. Она блаженно шествует по саванне, нюхает цветочки, беззаботно купается в африканских речках, любуется закатами и через пол часа переваривается в чьем-нибудь желудке. И при этом у зебры нет ипотеки, дедлайнов, экономических кризисов, военных конфликтов, техногенных катастроф и прочих сейсмоактивностей, которые могут сложить ее отремонтированную трешку в центре в кучу из пыли и камней.

Зебру конечно жалко, но давайте не будем ей уподобляться и запомним раз и навсегда, что время играет ключевую роль в нашей жизни. Мы обязаны отрефлексировать прошлое, чтобы четко понимать с каким багажом знаний, навыков и опыта мы пришли в настоящее. Плюс, мы должны иметь четкую картину образа будущего, чтобы понять, что нужно сделать сейчас, чтобы завтра было хорошо.

Помимо времени у нас есть еще один ресурс, который ежедневно обнуляется — внимание. Время идет параллельно фокусу внимания. Мы можем условно контролировать время, самостоятельно выбирая мишень для фокуса внимания. Соответственно, на что направлено внимание на то и тратится время.

Сообразительные люди давно догадались, что время — это новая нефть. Корпорации бьются в поте лица за ваше внимание, а соответственно и время, которое мы проводим в лучах софитов электронного экрана, продавая за крошечную дозу дофамина свои ресурсы. Бесплатные приложения, которые в безумных количествах едят время, создаются не ради того, чтобы нас повеселить, а чтобы заработать. Чем больше мы смотрим, тем больше нам показывают рекламы, тем больше условно бесплатное приложение зарабатывает, а мы теряем. Теряем время и отдаляем образ будущего (если он у вас есть), которое мы бы мечтали заполучить.

Не стоит упускать, что не имея образа будущего, его вам подспудно навязывают через экран: что купить, где отдыхать, какой эталон красоты нынче в моде и прочую чепуху, которая бесконечна далека от проблем реальной жизни. При этом на нас оказывает влияние воспитание и жизненные установки вложенные родителями, окружением, СМИ, политиками, идеологией и прочим.

Построение образа будущего — это ключевой тезис моего повествования. Образ будущего это не мудборд с яхтой, домом в Майами и прочими красивостями, это список четких, достижимых целей, которые превращаются в детальный план с задачами и сроками. Если на вашей коре головного мозга и ежедневнике не прорисована картина будущего, можно сколько угодно менеджерить время, результата не будет. Когда экипаж корабля не знает куда плыть, да еще и карты под рукой нет, он всегда приплывет не туда, куда нужно.

В этой точке мы возвращаемся к рутине, которая по мнению многих съедает все свободное время. Весь мой психотерапевтический и жизненный опыт показывает, что человек увлеченный идеей и интересной задачей (что может быть интересней строить свое будущее), всегда найдет способ и время справиться с рутиной. Для этого у нас есть простейший механизм контроля времени — ручка и бумага, помноженные на работу мозга.

Наука высвободила для нас массу свободного времени. Куда, зачем и на что его потратить. Это выбор каждого, для всего остального есть психотерапия.